道具のいらないトレーニング

メッセージ

Message

オンラインサロンへの想い



姿勢が悪くなる原因は
筋力不足ではありません。
どんなに一般的な筋トレをしても
姿勢は良くなりません。

逆に言うならば、重いものを持ち上げたり、
きついトレーニングをしなくても
姿勢は改善するのです。

それを可能にするが『骨盤力』です。
骨盤周りの深い筋肉にアプローチする
トレーニングをすることで、
姿勢はみるみる変化していきます。

骨盤力をアップさせる方法はただ一つです。

誰の身体にでも眠っている
『おさぼり筋』にアプローチするだけで、
骨盤力がアップし、
姿勢が改善されるのです。

私は約20年間、
10,000人以上のトレーニングを
指導した結果、
この『おさぼり筋』に最短でアプローチする為のトレーニングメソッドを見つけました。

このトレーニングは道具を必要としません。
両手を開げられるくらいの
スペースがあれば、どこでもできるのです。

骨盤力を活性化させることで、
しなやかで美しい・
機能的な身体を手に入れて
エネルギッシュなボディへと
変化させることができます。

『道具のいらないトレーニングメソッド』
と共に一緒に身体をづくりを
楽しみましょう。


プロフィール

Profile

Satoshi Shimada

島田 智史

機能美を創るトレーナー


1979年⽣まれ、千葉県出⾝。
高校まで自分自身も野球選手として活躍していたが肘の故障を機に選手としての道を断念、アメリカで『⾝体機能』について学ぶことを決意。


ニューメキシコ⼤学（University of New Mexico）でスポーツ科学を学び、卒業後、同州でフィットネスクラブにてインターンを経験。
帰国後、アメリカでのトレーニング知識を元に「⽇本⼈の為の⾝体の使い⽅」をさらに研究、自重だけで無理なく効率の良いトレーニング法として『道具のいらないトレーニング』を確立。姿勢がどんどん良くなり、動作が美しくなるトレーニングとして好評を得る。


2014 年、渋⾕区に『道具のいらないトレーニングスタジオ』をオープン。高校生からシニア世代までのべ 10000人以上を指導。パラパワーリフター、プロゴルファー、野球選手、力士、アメフト選手など、様々なジャンルのアスリートのトレーニングにも携わる。


『時間をかけて筋肉を鍛えるより、たった一度、すでにある筋肉達を連動させれば姿勢は変わる』という現実を世界に向けて発信している。

大切にしている理念

Values

身体を正しく使って、「おさぼり筋」にアプローチ。

オンラインでも効果の出るトレーニングです。


道具のいらないトレーニング、略して"ないトレ"は道具の他にもいろんなものが"ない"トレーニングです。


・道具はいらない

・気合もいらない

・時間もかからない

・怪我も痛みもない

・ガマンは必要ない

・ノルマもない


ですが、楽しさと効果が"ある"ことをお約束します。


自分のペースで、自分のスペースで手軽に実践することができるトレーニングジムです。

活動内容

Activities

いつでも閲覧可能

動画コンテンツの発信 -トレーニングメニューの理解を深める-

“ないトレ”で用いるトレーニングメニューの解説動画です。

身体のどこに作用するのか？どんなことを意識するべきか？

トレーニングの効果をUPするために、細かく必要なことをお伝えします。

動画を見ながら一緒にトレーニングすることも可能です。



-シークェンストレーニングを実践する-

いくつものトレーニングメニューを組みわせて、20分程度のシークェンスにまとめた動画コンテンツです。

より日々の実践に向いています。

20分のトレーニングを行うだけで全身の主要な”おさぼり筋”を刺激します。

7種類あるので毎日異なるシークェンスを実践することもできるし、気分で変えることも可能です。

1.リアルタイム・グループレッスン


1ヶ月に4回
40分トレーニング＋20分ワンポイントアドバス（計60分）
Google meetを用いたオンラインのリアルタイムトレーニングです。
島田智史が皆様の様子を見ながら直接指導します。（※カメラオンの場合のみ）
サロンメンバーに会える場所でもあります。
終了後にはちょっとしたおしゃべりタイムも。
（平日夜 2回 / 週末朝 2回）

2. 身体の「？」をお教えします！


1ヶ月に1回 60分
Google meetを用いたオンラインミーティングです。
トレーニングを続けると疑問も出てきます。
「これであっているの？」と思うこともしばしば。
間違った体の使い方のままトレーニングを続けると効果も上がりません。
そんな疑問や質問にお答えするために時間です。

3. トレーニング報告会


みんなの「やってみた！」をシェアするためのグループです。
ブログや写真を投稿して効果をシェアしましょう。
トレーニングはみんなでやると継続しやすくなります。

4. 身体の研究会


「トレーニング後の食事どうしてる？」
「お気に入りのウェア教えて」
「この辺の筋肉ってどう感じてる？」などなど。
みんなのこだわりを教えてください！

5. シマーダブログ


主催の島田智史のブログです。
専門的な内容も含みますし、日常的なことも綴ります。
みんなのシマーダを楽しんでください。

おすすめする人

Recommend

  • 元気で活動的な日々を送りたい
  • 美しく健康的な身体で過ごしたい
  • パーソナルトレーニングに興味はあるがハードルが高い
  • 取り組んでいるスポーツの成績を上げたい
    （どんなスポーツでも！）
  • トレーニングや運動をやっているのにイマイチ効果が上がらないと感じている人
  • ダイエットしているが結果が伴わない
  • 肉体と精神的な部分の統合を進めたい

「ないトレ」で得れること

Benefit

  • 正しい姿勢と美しい動作
  • エネルギッシュな身体
  • 安定したメンタル
  • 愉快な”ないトレ”仲間ができる

    • 怪我をしづらくなったり、風邪をひきづらくなったりという側面もあります。

会費

Plan


¥ 5,500 / 月(税込)


毎月のクレジットカード払いのみになります。
VISA/MasterCard/JCB/Discover/American Express/Diners Club
※クレジットカード決済をした日を起点にして1ヶ月間有効期間となり、 その後1ヶ月ごとに決済されます。


よくある質問

Q&A

地方や海外在住でも参加できますか？
ネット環境さえあれば、スマホやPCなどを通じて、全国どこからでもご参加頂けます。
メンバーと仲良くなれるか不安です…
自然とつながりが生まれていく環境ですので、特に心配いただく必要はございません。また、一人でトレーニングに打ち込むこともできますので、メンバーとの交流をしなくとも楽しく過ごしていただけます。
オンライントレーニングはカメラOFFでも参加できますか？
カメラOFFでも問題なくご参加いただけます。ただし、カメラをONにしていただくと島田智史の個別コメントを受けることができます。
トレーニングについていけるか不安です。
トレーニングは身体のインナーマッスルに届くようにゆったりと、粘り強くやるものが中心です。息が上がるようなキツいものは少ないので無理せず取り組んでいただくことができます。キツくないのにいつの間にか効果を実感できるようなトレーニングです。

注意事項

Notes

  • 道具のいらないトレーニング内の投稿は、メンバーのみの限定公開を前提にしています。よって、コンテンツ（動画・写真・文章等）の無断転用や許可なしでメンバーの写真のアップなどはお控えください。ただし、投稿を個人が特定できない形でご紹介させて頂く場合がありますのであらかじめご了承ください。
  • メンバーが安心して気持ちよく交流出来るコミュニティをつくるため、誹謗中傷や運営側が不適切と判断したコメントは削除させて頂く場合がございます。また、他メンバーへの迷惑行為、情報商材またはそれ相当と判断されるビジネスに関わる方の入会はお断りします。確認されたメンバーには、警告や強制退会などの措置を取らせて頂くことがあります。
  • 実名での参加を推奨しております。オフラインでの交流もありますので、プロフィールの設定をお願いしております。実名との不一致があった場は、各種イベントに参加いただけない場合がありますことご了承下さい。
  • 退会手続きはメンバーのみなさんご自身で可能です。
  • 道具のいらないトレーニングコミュニティの利用規約に準じます。

    以上、どうぞよろしくお願いいたします。
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