1.リアルタイム・グループレッスン

1ヶ月に4回
40分トレーニング＋20分ワンポイントアドバス（計60分）
Google meetを用いたオンラインのリアルタイムトレーニングです。
島田智史が皆様の様子を見ながら直接指導します。（※カメラオンの場合のみ）
サロンメンバーに会える場所でもあります。
終了後にはちょっとしたおしゃべりタイムも。
（毎週水曜日朝10時〜11時、 第一・第三土曜日朝9時〜10時）

2. 身体の「？」をお教えします！

1ヶ月に1回 60分
Google meetを用いたオンラインミーティングです。
トレーニングを続けると疑問も出てきます。
「これであっているの？」と思うこともしばしば。
間違った体の使い方のままトレーニングを続けると効果も上がりません。
そんな疑問や質問にお答えするために時間です。

3. トレーニング報告会

みんなの「やってみた！」をシェアするためのグループです。
ブログや写真を投稿して効果をシェアしましょう。
トレーニングはみんなでやると継続しやすくなります。

4. 身体の研究会

「トレーニング後の食事どうしてる？」
「お気に入りのウェア教えて」
「この辺の筋肉ってどう感じてる？」などなど。
みんなのこだわりを教えてください！

5. シマーダブログ

主催の島田智史のブログです。
専門的な内容も含みますし、日常的なことも綴ります。
みんなのシマーダを楽しんでください。

• 元気で活動的な日々を送りたい
• 美しく健康的な身体で過ごしたい
• パーソナルトレーニングに興味はあるがハードルが高い
• 取り組んでいるスポーツの成績を上げたい
  （どんなスポーツでも！）
• トレーニングや運動をやっているのにイマイチ効果が上がらないと感じている人
• ダイエットしているが結果が伴わない
• 肉体と精神的な部分の統合を進めたい

• 正しい姿勢と美しい動作
• エネルギッシュな身体
• 安定したメンタル
• 愉快な”ないトレ”仲間ができる



怪我をしづらくなったり、風邪をひきづらくなったりという側面もあります。

地方や海外在住でも参加できますか？

ネット環境さえあれば、スマホやPCなどを通じて、全国どこからでもご参加頂けます。

メンバーと仲良くなれるか不安です…

自然とつながりが生まれていく環境ですので、特に心配いただく必要はございません。また、一人でトレーニングに打ち込むこともできますので、メンバーとの交流をしなくとも楽しく過ごしていただけます。

オンライントレーニングはカメラOFFでも参加できますか？

カメラOFFでも問題なくご参加いただけます。ただし、カメラをONにしていただくと島田智史の個別コメントを受けることができます。

トレーニングについていけるか不安です。

トレーニングは身体のインナーマッスルに届くようにゆったりと、粘り強くやるものが中心です。息が上がるようなキツいものは少ないので無理せず取り組んでいただくことができます。キツくないのにいつの間にか効果を実感できるようなトレーニングです。