40歳以上の人に「諦めるな」と言うのは根拠があるからです

「体力落ちて来たな〜」「若い頃はもっと飛んだな〜（ゴルフ）」「昔はもっと歩けたのに」、、、

はいはい。そーいうの、もういいから。
    
と言いたくなるような研究結果があります。もちろん『筋肉』という、断片的な側面からの見解ですので、非常に偏ったものの見方、という事だけはご了承ください。
    
さて、皆さんは、20代と80代で、筋肉量の差はどれぐらいあると思いますか？
    
・・・
・・・
・・・

答えは、
    
男性    16%
女性    11%
 
です。
    
えっ？
    
60歳も歳の差あって、こんだけしか変わらないの？？
    
そうです。特に女性に至っては、たったの約1割。それぐらいしか変化しないという研究結果となっております（あくまで平均値）。
    
であるなら、もしあなたが40代だとしたら、あなたが20代の頃と、筋力は大した変わらない。
    
なのに、やれ疲れやすくなっただの、疲れが抜けにくくなっだの、、、
    
よく言えるよね？（自戒の意味しか込めてないけど）
    
だから40代でも50代からでも、運動を勧める訳です。だって対して衰えて無いから。
    
しかも今から始めれば、80代でも20代の頃と対して変わらないかも知れないじゃ無いか。
    
よし！運動をもっとしよう！
    
と思ったそこのあなた。最高です。でもここで、もう一つ重要な情報。
    
身体全体では確かに1割ぐらいしか筋肉量は落ちないんだけど、部位別で見ると、一部の筋肉量の
低下が著しい。
    
どこの部位かというと、それは『下半身』です。
    
下半身だけでみると、その減少幅は約3割。
    
下半身だけは20代と比べると今の3分の2の弱さになっちゃう。    

だから今から（もしあなたが40upなら）鍛えるべきは下半身です！！！
    
ちなみに下半身は、足だけの事じゃ無いからね。
    
“おへそのラインから下”の事ですからね^_^ 
    
下腹部、お尻はバッチリ下半身の範囲です！！
    
あー、どんどん鍛えたくなってきたーーー！！！

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